65.我が家のリアルな1週間。宅食を賢く取り入れた献立例。

息子の友達のお母さんと学校行事で話した時のこと。「うちの子、最近野菜もよく食べるようになってね」という彼女の言葉に、野菜嫌いの息子を持つ私は思わず「どうやって？」と食いついてしまいました。

「実は、宅食サービスを上手に使ってるの。調理済みだから温めるだけなんだけど、プロが作ったおかずって味付けが絶妙で、うちの子が喜んで食べるんだよね」

その言葉を聞いた瞬間、「私も試してみよう！」と思いました。平日は残業続きで帰りが遅く、冷蔵庫を開けてため息をつく日々。スーパーに寄る余裕もなく、結局出来合いのものや冷凍食品に頼りがち。そんな食卓に子どもたちも飽きていたんです。

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平日の夕方17時。会社のZoomミーティングが長引き、慌てて保育園へ。子どもたちを迎え、家に帰るともう18時半。「今日の夕飯どうしよう…」と考えるだけで疲れが倍増します。

スマホで冷蔵庫の中身を思い出そうとしても、使える食材はわずか。結局またコンビニに走ることに。罪悪感と疲労感でいっぱいになる瞬間です。

「ちゃんとした食事を食べさせたい」
「栄養バランスを考えたい」
「でも時間がない」

この三重苦、同じように悩んでいる方、多いのではないでしょうか？

友達のアドバイスを受け、さっそく宅食サービスを調べてみました。種類が多すぎて迷いましたが、まずは3つのサービスを試してみることに。

そして驚いたのが、これらを上手に組み合わせると、一週間の献立がすっきり決まるということ！しかも時短になるだけでなく、栄養バランスも取れて、子どもの好き嫌いも減ったんです。

月曜日と水曜日は私の会議が立て込む日。この日は【ツクリオ】の冷凍弁当を活用しています。

特に気に入っているのは、野菜がたっぷり入ったおかずと、添加物が少ない点。電子レンジで温めるだけなのに、「これ、お母さんが作ったの？」と子どもたちに言われるほど家庭的な味わい。

忙しい朝、お弁当用にもう一つ温めれば子どもたちのランチボックスにもぴったり。栄養士が監修しているので、「ちゃんとした食事を食べさせられている」という安心感もあります。

火曜と金曜は比較的余裕がある日。でも献立を考える時間はやっぱり惜しい…そんな日は、気くばり御膳にお任せ。

一番の魅力は、おかずのバリエーションが豊富なこと。メインディッシュと3～4品の副菜がセットになっているので、ご飯を炊いておけば立派な夕食に。あと一品足りないな、という時も大活躍です。

冷凍なので、急な残業になっても安心。帰宅後、電子レンジで温めている間に子どもたちとの会話の時間も取れるようになりました。

木曜日は早く帰れる日なので、基本の料理は自分で作りつつ、【ワタミの宅食ダイレクト】のおかずを1品プラス。

ワタミの宅食は一品一品がしっかりした味付けで、私が作る料理と組み合わせても違和感がありません。特に煮物や魚料理など、手間のかかるものをチョイスすると、まるで「今日は張り切って料理した！」という献立になります。

子どもたちにも好評で、特に息子が苦手だった魚料理も、ワタミの甘めの味付けなら「おかわり！」と言うほど。

土日は時間に余裕があるので、基本的に自炊します。ただ、冷蔵庫にはいつでも宅食のストックを。急な予定変更や疲れた日のための「保険」として重宝しています。

宅食サービスを取り入れて3ヶ月。変化を実感しています。

特に嬉しかったのは、息子が「このピーマン、甘くておいしいね」と言って食べるようになったこと。プロの味付けの力は偉大です。

宅食サービスを取り入れる際に気をつけたいのは、「全部任せすぎない」こと。たまには自分で作る料理も大切です。我が家では週2回は私の手作り料理の日を設けています。

また、複数のサービスを使い分けることで、マンネリ化を防げます。それぞれのサービスの特徴を知り、うまく組み合わせるのがポイントです。

何より大切なのは、「完璧を目指さない」こと。時には宅食に頼る日があっても、子どもたちとゆっくり過ごせる時間が増えれば、それは素晴らしい選択だと思います。

慌ただしい毎日の中で、食事の時間が家族の笑顔につながるなら、それが一番ではないでしょうか。

今回試して本当に助かった宅食サービスはこちら：

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