75.産後ママにもおすすめ！宅食で乗り切る、大変な時期の食事準備。

季節の変わり目、また体調を崩す子どもたち…

朝晩の気温差が激しくなってきた先日、小学生の息子と幼稚園の娘が見事に同時に風邪をひいてしまいました。「熱はないから登校・登園して大丈夫だけど、少し調子が悪いかも」という微妙なラインで、二人とも食欲が落ちています。

私自身も季節の変わり目は体調を崩しがちで、なんとなく身体がだるい…。でも世の中そんなことでは止まってくれません。朝は7時前に起きて子どもたちの準備、会社はテレワークの日もあるものの、基本的には通勤。帰宅後の家事や翌日の準備を考えると、食事のことまで頭が回らない日々が続いています。

「栄養のある温かいものを食べさせてあげたい」という気持ちと、「でも何を作ればいいの？買い物に行く時間もないし」という現実の狭間で、また出前を頼もうか…と思った矢先、実は最近試してみている宅食サービスを活用することで、この時期を乗り切れるのでは？と気づきました。

働くママの救世主！宅食サービスとの出会い

私がシェフの無添つくりおきに出会ったのは、産後の体調が優れない時期でした。まだ体力が完全に戻らない中での家事育児に加えて仕事復帰。特に夕食の準備に毎日頭を悩ませていました。

「スーパーで買い物して、栄養バランスを考えて、調理して…」というステップが、当時はとても高いハードルに感じられたんです。そんな時、ママ友から教えてもらったのがシェフの無添つくりおきでした。温めるだけでシェフの味が楽しめて、添加物が気になる私にもぴったり。何より「これなら子どもにも安心して食べさせられる」という安心感が大きかったですね。

家族の好みや状況に合わせて選べる幅広さ

ひとくちに宅食サービスと言っても、今はかなり選択肢が増えています。わが家では状況によって使い分けることも。

例えば、【ツクリオ】は家族分まとめて用意できるのが魅力です。特に週末に作り置きをする余裕がない週は、これで週明けの数日分を確保。冷凍保存できるので、「今日は疲れたから…」という日の救世主にもなってくれます。

一方、メディミールは栄養バランスが整っているところが強み。特に私自身が忙しさで不規則な食生活になりがちな時は、きちんと計算された栄養素がとれるメディミールに頼ることで、自分の健康管理もサポートしてもらっている感覚です。

意外な発見！時短だけじゃない宅食のメリット

宅食を利用し始めて気づいたのは、単なる「時短」以上のメリットがあるということ。

まず、食材の無駄がなくなりました。以前は「今週は料理する時間があるはず」と食材を買っても、予想外の残業や子どもの体調不良で結局使えず、捨ててしまうことも少なくありませんでした。宅食なら必要な分だけ注文できるので、食品ロスの削減にもつながっています。

また、意外なメリットとして「食卓での会話が増えた」ことも。料理に時間を取られなくなった分、子どもたちとゆっくり向き合える時間が増えたんです。「今日のごはん、どう？」という話から、学校や幼稚園での出来事まで、いろんな会話が広がるようになりました。

自分に合った宅食サービスの選び方

宅食サービスを選ぶ際に私が大切にしているポイントは以下の3つです：

1. 安全性と品質 – 添加物の有無、原材料の質、調理方法など
2. 栄養バランス – 特に子どもの成長期には重要な要素
3. 使いやすさ – 配送頻度、保存方法、調理の手軽さなど

シェフの無添つくりおきは、その名の通り添加物にこだわっていて、温めるだけで本格的な味が楽しめます。産後で特に食事の質にこだわりたい時期には、このお店の優しい味付けの料理が本当に心強かったです。

【ツクリオ】は、名前の通り「作り置き」の発想で、忙しい週の食事をまとめて確保できるのが魅力。特に家族全員分の食事を考えなければならない働くママには、このサービスの便利さは計り知れません。

メディミールは栄養士監修のメニューで、バランスよく栄養を摂取できるのが特徴。「どうしても栄養が偏りがちになる…」という悩みを持つ方にはぴったりだと思います。

いざという時のために知っておきたい宅食活用法

最後に、私が実践している「宅食の賢い使い方」をご紹介します。

まず、定期的に利用するものと、緊急時用のストックを組み合わせるのがおすすめ。例えば、シェフの無添つくりおきを週に2～3回定期利用しながら、【ツクリオ】の冷凍メニューを常備しておくといった具合です。これなら急な残業や体調不良の時にも対応できます。

また、メディミールのような栄養バランスの整った食事を、特に自分の体調が優れない時期に集中して利用するなど、状況に応じた使い分けも効果的です。

「完璧な手作り」にこだわりすぎずに、こうした便利なサービスを上手に取り入れることで、心にも時間にも少し余裕が生まれるようになりました。それが結果的に、家族との大切な時間を守ることにつながっているんだと思います。

季節の変わり目や産後など、体調管理が特に大切な時期こそ、宅食サービスの力を借りてみませんか？

【今日のオススメ】
・シェフの無添つくりおき
・【ツクリオ】
・メディミール