世田谷区在住・2児の母・ITマーケティングマネージャーが見つけた時短×健康の最強バランス術
こんにちは、さやかです。東京・世田谷区に住む38歳、IT企業でマーケティングマネージャーをしながら8歳の息子と5歳の娘を育てています。
共働きの夫と4人家族の毎日は、まさに時間との戦いです。
「自分の食事」が真っ先に犠牲になる働くママの現実
先日、久しぶりに会社の健康診断の結果が届きました。
数値は正常範囲内でしたが、前年比で微妙に悪化していて…。鏡を見ると確かに疲れた顔をしています。
平日は朝7時に起きて子どもたちの準備、8時半に家を出て保育園と小学校に送り、自分は出社かテレワーク。夕方は習い事の送迎に買い物、夕食準備と片付け、子どもたちのお風呂と寝かしつけ。そのあとは翌日の準備と残業…。
気づけば自分の食事は「子どもの残り物」や「適当なコンビニ弁当」という日々。
栄養バランスなんて考える余裕はなく、「とりあえず何か口に入れる」状態が続いていました。
「健康的な食生活」と「時短」は両立できるのか？
ある日、同じくワーママ友達の美香さんとランチした時のこと。
「さやか、最近元気ないね。忙しいのは分かるけど、自分の体調も大事にしないと」
そう言われて、ハッとしました。このままでは子どもたちのためにもよくない。でも…
「分かってるんだけど、健康的な食事作るのって時間かかるじゃない？野菜切ったり、栄養バランス考えたり…そんな余裕ないのよ」
すると美香さんは笑いながら、
「実は私も同じ悩みだったんだけど、最近すごくいいものに出会ったのよ」
美味しくて栄養満点、しかも時短！ワーママを救う食事法
美香さんが教えてくれたのは、「筋肉食堂DELI
」という冷凍宅配食サービス。
「最近、仕事と子育てで本当に時間がなくて、自分の食事が適当になりがちだったんだけど、『筋肉食堂DELI』を使い始めてからすごく助かってるの！冷凍で届くから、忙しい時でも電子レンジで温めるだけで高タンパク・低糖質な食事が取れるの。しかも美味しいから、罪悪感なく食べられるし、体調も良くなった気がするよ。同じように忙しいなら、ぜひ試してみて！」
美香さんの言葉に半信半疑だった私。「冷凍食」と聞くと、どうしても「添加物たっぷり」「味が物足りない」というイメージがありました。でも実際に試してみると…これがびっくり！
「後回し習慣」から抜け出した私の体験談
試しに注文してみると、管理栄養士が監修した高タンパク・低糖質・低カロリーの料理がセレクトできるんです。電子レンジで温めるだけなのに、レストランクオリティの味わい！
特に良かったのは次の点：
- 時間が大幅に節約できる：帰宅後、子どもたちのご飯を作りながら自分の分も電子レンジでチン！するだけ。別メニューの準備が要らない。
- 栄養バランスが考えられている：タンパク質、脂質、炭水化物のバランスが計算されているので、健康面での安心感がある。
- 冷凍保存できるから無駄がない：忙しい日はもちろん、突然の残業や予定変更があっても食材を無駄にしない。
- 目的に合わせて選べる：私はダイエットコースを選びましたが、日常使いのエブリデイコースや、トレーニングしている方向けのバルクアップコースもあります。
有名アスリート、著名人が通う【筋肉食堂】が提供する宅食サービス
「自分への投資」が家族全体を豊かにする
使い始めて約1ヶ月。驚いたのは単に食事が便利になっただけでなく、生活全体が変わってきたこと。
時間に余裕ができたので、子どもたちと一緒に過ごす時間が増えました。
何より、栄養バランスが整った食事を続けたことで、慢性的な疲れが減った気がします。
「ママ、最近元気だね！」と息子に言われたときは、こんな変化に子どもまで気づいているんだと感動しました。
自分の食事を大切にすることは、決して「自分勝手」なことではなく、家族全体の幸せにつながるんだと実感しています。
同じ悩みを持つワーママへのオススメ
同じように時間に追われ、健康と時短の両立に悩んでいるママさんたちへ。
「筋肉食堂DELI」は、管理栄養士監修で栄養バランスも抜群、電子レンジで温めるだけという手軽さ、それでいて本格的な味わいが楽しめる冷凍宅配食サービスです。
高タンパク・低糖質・低カロリーの料理が揃っているので、健康面での不安も解消。目的に合わせたコース選択ができるので、自分のライフスタイルに合わせやすいのも魅力です。
何より、家族の食事とは別に自分のための食事を準備する時間と労力を削減できるのは、働くママにとって大きなメリット。
自分を後回しにしがちな私たちだからこそ、こういったサービスを上手に活用して、健康と時間、両方を大切にしていきたいですね。
あなたも「なんとなく疲れが取れない」「自分の食事がいつも適当」と感じているなら、ぜひ試してみてください。思った以上に生活が変わるかもしれませんよ。筋肉食堂DELI
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